Γεια σας!
Αυτό το καλοκαίρι, με μια βόλτα στην θάλασσα για καφέ και μπάνιο, άκουσα και είδα πολλά για τον ήλιο, το αντηλιακό, το μαύρισμα και την προστασία μας.
Το συμπέρασμα απο όλα αυτά που παρατήρησα σε αυτή τη βόλτα, είναι οτι όσα χρόνια και να περάσουν δεν θα μάθουμε ποτέ, πως να μην καιγόμαστε, να προστατεύουμε το δέρμα μας και να φροντίζουμε τον εαυτό μας, το καλοκαίρι, αλλά και το χειμώνα. Δεν θες να διαβάσεις ένα άρθρο, δεν θες να ψάξεις πληροφορίες στο διαδίκτυο, δεν θες να μιλήσεις σε κάποιον φαρμακοποιό, που δεν εμπιστεύεσαι;
Πολύ ωραία, ρώτα το γιατρό σου ή ένα δερματολόγο για να μάθεις τις συνέπειες των επικίνδυνων ακτινών του ήλιου.
Οπότε σε αυτό το άρθρο θα σας γράψω μερικές πληροφορίες και κόλπα που κάνω για να μην ξεχνάω το αντηλιακό μου.
Αρχικά, Επιλέξτε αντηλιακά που είναι ξεχωριστά για το κάθε σημείο που θέλετε να προστατεύσετε, ώστε να είναι το κατάλληλο για εσάς. Αντηλιακό για το πρόσωπο, με δείκτη προστασίας spf 50, αντηλιακό για το σώμα με δείκτη προστασίας spf 30 ή spf 50, αντηλιακό για τα χείλη, λόγο της ζέστης και σε συνδυασμό με το αλάτι στη θάλασσα ή το χλώριο στην πισίνα, τα χείλη ξηραίνονται και αντηλιακό για τα μαλλιά, ώστε να προστατεύσετε την υφή τους και το χρώμα. Ανάλογα τις ανάγκες επιλέγετε και αντηλιακό για παιδιά. Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε όποια υφή σας βολεύει, σε λάδι, σε γαλάκτωμα, σε τζελ ή σε σπρέι.
Ο δείκτης προστασίας δεν είναι ένας απλός αριθμός ή ένταση στα φίλτρα, αλλά ο χρόνος που μπορεί να σας προστατεύει το αντηλιακό. Δεν θα σας πω, πως να το υπολογίσετε, αλλά θα σας γράψω ένα κόλπο ώστε να το ανανεώνετε συχνά και σωστά. Τοποθετήστε το απο το σπίτι και υπολογίστε μισή ώρα μέχρι να φτάσετε στη θάλασσα και να βουτήξετε. Αφού βγείτε απο τη θάλασσα περάστε μια ακόμα ποσότητα και καθίστε ξανά στην παραλία μέχρι να το απορροφήσει σωστά η επιδερμίδα σας. Και αυτό το συνεχίζετε όσο είστε στην θάλασσα. Βέβαια, τα περισσότερα αντηλιακά είναι αδιάβροχα, αλλά αυτό που μας ενδιαφέρει είναι η απορρόφησή τους.
Δεν θα βουτάτε στη θάλασσα με τεράστιες ποσότητες αντηλιακού που έχετε βάλει λίγο πριν, γιατί δεν θα κάνει τη δουλειά που πρέπει, εσείς θα καείτε και θα γεμίσετε και τη θάλασσα βρωμιά με τη λιπαρότητα που βγάζουν παντού γύρω σας.
Επιπλέον, δεν μαυρίζουμε έξω απο το νερό. Οι τόσες ώρες παραμονής κάτω απο τον ήλιο δεν θα σας βοηθήσουν. Για λίγο παραπάνω χρώμα καθίστε μέσα στο νερό ή στην άκρη, εκεί που σκάει το κύμα. Το νερό αντανακλά το φως και με αυτό τον τρόπο μας βοηθά στο μαύρισμα. Επίσης, χρησιμοποιείστε ένα προϊόν self tan, ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας, που να αναφέρει οτι βοηθά στο μαύρισμα, ενυδατώστε τον οργανισμό σας και μια καλή απολέπιση θα ήταν αρκετά βοηθητικά.
Τέλος, δεν χρειάζεται να φοβάστε, αρκεί να έχετε προστατέψει τον εαυτό σας σωστά. Απολαύστε τον ήλιο, για να σας βοηθήσει με την βιταμίνη D, αλλά σε αυτό παίζει ρόλο και η διατροφή. Μην πηγαίνετε στη θάλασσα ή την πισίνα το μεσημέρι, ειδικά αν έχετε παιδιά. Κάντε ηλιοθεραπεία για να σας βοηθήσει αυτό, με της ορμόνες της χαράς, πάλι όμως με ασφάλεια. Παίξτε ρακέτες ή μπάλα, κάντε θαλάσσια σπορ και νιώστε καλά σε κάθε στιγμή.
Μην ξεχνάτε το αντηλιακό και το χειμώνα!
Ελπίζω να σας φάνηκε χρήσιμο αυτό το άρθρο. Τα λέμε σύντομα.
Σας ευχαριστώ για τη στήριξή σας. Γεια σας
Καλό καλοκαίρι!
